ついにGW突入です！あべ(@brAin_1980)です。
ひとまずカレンダー通り休んで、カレンダー通り出勤する予定ですが、そもそも休みに何するかをほとんど考えていませ……いや、違う。決まっていないだけで考えてはいる、うん。
それでは、今週の記録開始。
写真
今週の1枚。
靴がすり減ってます。新しいのほしい……。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running: 少しでもランニングをする。
- 帰宅が23時を過ぎたときは走らない(=Skip)
- お酒を飲んで帰宅したときは走らない(=Skip)
- 雨が降っているときは走らない(=Skip)
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Back extension: 10回以上背筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
今週はこれにつきますね。
もう1つだけ言うと、平日は23時前に帰れてないってコトか……。
運動記録
ランニング
RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
3/24ぶりに昨日走りました。短い距離だったのに、身体が重かった……。やはり継続は力なんですよ。ちゃんと続けないと。
腹筋
SitAppというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
こちらも3/24ぶり。20回×2セット。
腕立て伏せ
腕立て伏せ シルバーというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
こちらもこちらも3/24ぶり。今回は10回だけ。
DDR
コナミの音ゲーです。ゲームですが、カロリーは消費します。
4/27(土)に3クレジット計14曲プレイ。465.79kcal消費。
インプット
良かったWeb記事
極めるとこうなる。って思いました。
いくら短い時間でも、出来ることが予め想定できていれば、行動計画は立てられるものなのだと思います。
なかなか出来ることではありませんが(;´Д`A ```
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最近の本
読了しました。
この本によれば、今の私は間違いなく社畜ですね。どうせならこの本にも書かれている「ノマド的な社畜」になりたいものです。
専門分野をちゃんと磨くことが必要ですね。
朝日出版社
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出来事
業務委託先の方で主力で活躍していただいていた方が、イギリスへ異動となったので、壮行会を催しました。
2010年初めから、ずーっとお世話になっていた方でしたので、非常に名残惜しい時間となりました。
それにしても、海外とは凄い……。うちの会社では無いだろうな。支社も仕事も無いはず。
更新時間: 35分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
