[週刊]2013年第37週_夏休み

あべ(@brAin_1980)です。
今週は9/11(水)～9/16(月)で、仕事の休みが取れました。前半4日間は宮城へ妻を連れて旅行っぽいものをしてきました。
そのあたりは、別でまとめたいと考えています。

それでは、今週の記録開始。

写真

今週の1枚。
自宅用のお土産に買った、こけしとフクロウ。
こけしは松島の物産展で、フクロウは七ヶ浜の国際村で購入しました。

習慣の定点観測

Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。

• Running: 少しでもランニングをする。
  • 帰宅が23時を過ぎたときは走らない(=Skip)
  • お酒を飲んで帰宅したときは走らない(=Skip)
  • 雨が降っているときは走らない(=Skip)
• Sit-up: 10回以上腹筋する。
  • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
• Back extension: 10回以上背筋する。
  • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
• Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
  • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
• Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
• Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。

旅行先では早起きw
というか休日カウントなので基準が緩いだけとも言いますが…。

インプット

良かったWeb記事

今週はあまりWebを見ませんでしたね。

最近の本

ガイドブックは読みましたw

まっぷる仙台・松島 宮城'14 (マップルマガジン)

posted with amazlet at 13.09.16

昭文社 (2013-03-08)
売り上げランキング: 263,170

Amazon.co.jpで詳細を見る

出来事

月曜と火曜のみ仕事をしましたが、やっぱり100%安心して休めるってコトは無いですね。
とはいえ、休みが取れるだけありがたいと思ったりもします。
実際数年前はこんな連休をとるとか思ってもみませんでした。



更新時間: 30分。
今週はここまで。更新が一日遅れました(;´▽｀A``
来週も頑張りましょう。