あべ(@brAin_1980)です。
今週は比較的暖かい日が続いて良かったなぁと思っています。
でもまた立春で気温が下がるという予報も出ているので、油断は大敵ですね。
それでは、今週の記録開始。
写真
東京駅で買った自宅お土産。チョコあんがおいしかった♪
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running: 少しでもランニングをする。
- 帰宅が23時を過ぎたときは走らない(=Skip)
- お酒を飲んで帰宅したときは走らない(=Skip)
- 雨が降っているときは走らない(=Skip)
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Back extension: 10回以上背筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
ちょーっと余裕無いな。
インプット
良かったWeb記事
あまり記事も読めていませんね。
最近の本
電子書籍で読み進め中。
これをキチンと意識して業務に当たれば、少しは改善するかな…。
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中島孝志
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出来事
イベントありましたが、また別記事でまとめたいなぁと思っています。
というネタが既に3つくらいたまってきてしまっています…。
毎日ブログを更新している人が、ホントに凄いと思いますよ、ホントに(^▽^;)
更新時間: 30分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
