2014年7月6日日曜日

[週刊]2014年第27週



あべ(@brAin_1980)です。
7月から会社ではスーパークールビズモードとともに、エアコンの設定が高めに。要は服装で調節する必要があるわけで。
ここ数日は梅雨寒が続いていますけどね。

それでは、今週の記録開始。

写真

DSC_0617.jpg

6月末に飲み会がありました。
六本木のなにやらしゃれたお店でしたねぇ。幹事さんお疲れ様です。

習慣の定点観測

Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。

20140706_HabIt(Lastweek)

  • Running: 少しでもランニングをする。
    • 帰宅が23時を過ぎたときは走らない(=Skip)
    • お酒を飲んで帰宅したときは走らない(=Skip)
    • 雨が降っているときは走らない(=Skip)
  • Sit-up: 10回以上腹筋する。
    • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
  • Back extension: 10回以上背筋する。
    • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
  • Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
    • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
    • Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
    • Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。

    ちょっと項目見直そうかな……。

    出来事

    今年も半年が過ぎて、7月がやってきました。
    ……だからといって、何か変わったことは無いですねぇ。引き続きいろいろ頑張ります。

    夏休みは9月に取れるかなぁ。



    更新時間: 25分。
    今週はここまで。来週も頑張りましょう。

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