あべ(@brAin_1980)です。
最近2週分になってしまうコトが増えてしまって残念な感じ…。
それでは、先週・今週の記録開始。
写真
札幌出張がありました。
今回が飛行機2回目。（1回目も会社の用事）
搭乗手続きとか、若干ドキドキする…o(;-_-;)o
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running: 少しでもランニングをする。
- 帰宅が23時を過ぎたときは走らない(=Skip)
- お酒を飲んで帰宅したときは走らない(=Skip)
- 雨が降っているときは走らない(=Skip)
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Back extension: 10回以上背筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
先週に1回ランニング。それ以外は特に変わった点は無し。
……ってそれじゃダメなんだけどねぇ。朝起きれないしねぇ。
運動記録
ランニング
RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
3kmちょっとを20分ちょっとで。
だんだん涼しくなってきたし、これからペース上げていきたい！
インプット
良かったWeb記事
こういう技術開発っていいですよね。
 | 日本コカ・コーラ：昼に電力使わずに冷やし続ける、“前人未踏”の自販機 (1/2) - Business Media 誠 朝7時から深夜23時までの最大16時間、冷却のために電力を使わず、夜間だけ冷却する「ピークシフト自販機」だ。東日本大震災直後の平成23年夏、電力不足が深刻になる中、大手飲料メーカーなどでつくる全国清涼 ... |
出来事
前回の更新時に書くのを忘れていましたが、8/16(土)に初めてJ1の試合を見に行きました。
8/23(土)に千葉の清水公園というアスレチックがハンパない所に行きました。
8/30(土)に……は特に何もありませんでした。ちょっと体調崩したくらい…。
何か新しいことやると、気分が入れ替わっていいですね。
更新時間: 30分。
先週今週はここまで。来週も頑張りましょう。
