あべ(@brAin_1980)です。
今週一週間、仕事はお休み！少し遅めの夏期休暇です。土日祝が休みの会社なので、9/6(土)～9/15(月/祝)の10連休中です。
それでは、今週の記録開始。
写真
箱根は大涌谷です。硫黄ふれーばーがマジパネェっす！
2泊で旅行に行ってきました。温泉でリフレッシュですよ。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running: 少しでもランニングをする。
- 帰宅が23時を過ぎたときは走らない(=Skip)
- お酒を飲んで帰宅したときは走らない(=Skip)
- 雨が降っているときは走らない(=Skip)
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Back extension: 10回以上背筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
休みに入っても、あまりいつもと変わらず…。
時間があっても、結局習慣として身についていないと、こうなっちゃうんですねぇ...( = =)
運動記録
ランニング
RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
昨日、やっと走りました(^▽^;)
少しハイペース目で走りました。画面ショット中のコメントで、思ったより遅いと思って他のですが、Chartsをみると後半だけ頑張っている感じになっていましたね。
走りながらそういう気がしていなかったので、気持ちと実際のペースに差があるっていうコトですね。これは修正していかないと行けないポイントだと思いました。
DDR
コナミの音ゲーです。ゲームですが、カロリーは消費します。
ざっくり1ヶ月ぶりくらいだったかなぁ。
9/7(日)に6クレジット計21曲プレイ。569.06kcal消費。
インプット
最近の本
たちさんのブログを読んで、興味を持ちました。ひとまずKindleで購入しましたが、まだ読んでいません……。
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出来事
夏期休暇、正直仕事がいろいろ心配……だったのは初めの1～2日くらいで、あとは忘れて旅行に飛び立ちましたw
きっと火曜日に大変な目に遭うのでしょうが、とりあえず今は休みますよー。
いろいろやりたかったコトができるかなぁと思っていましたが、やはり普段手を付けられていないことというのは、手が付けづらいものだというコトなんですよねぇ。いくつか着手したコトもありましたが、大半はあまりステータス変わっていませんね、今の時点では。
あと、今日と明日が残っているので、もうちょっと頑張ろうと思います。
更新時間: 40分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
