2014年11月16日日曜日

[週刊]2014年第46週



おはようございます、あべ(@brAin_1980)です。
最近書きたいことがいくつか増えてきたのですが……ってカンジです。そのうちに(と言って、そのまま忘れないようにしなくちゃ…)

それでは、今週の記録開始。

写真

DSC_0888.jpg

いつも使う、東京駅。
100年だそうで。歴史ある駅ですが、いつもどこかしら工事しているんですよねぇ。

習慣の定点観測

Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。

20141116_HabIt(Lastweek)

  • Running/Walking: ランニングまたはウォーキングをする。
    • 帰宅が23時を過ぎたときはランニングしない(=Skip)
    • お酒を飲んで帰宅したときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
    • 雨が降っているときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
  • Sit-up: 10回以上腹筋する。
    • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
  • Back extension: 10回以上背筋する。
    • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
  • Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
    • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
    • Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
    • Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。

    今週は、木土が休みだったのですが、そこはお勉強に当ててしまったので、ランニングはお休み。まぁ走ろうと思えば走れた気がしますが……。

    それと読書がまばら。
    それもそのはず、出社した日はだいたい夜中だしorz

    運動記録

    ランニング

    今週も走りませんでした。ちょうど今日試験があるので、空き時間はおべんきょー。

    ウォーキング

    これもランニングと同様にRunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。

    日曜日

    20141109_RunKeeper(Walking)

    月曜日(日をまたいでいる)

    20141110_RunKeeper(Walking)

    火曜日(日をまたいでいる)

    20141111_RunKeeper(Walking)

    水曜日(日をまたいでいる)

    20141112_RunKeeper(Walking)

    これは、忙しくても継続して出来てます。金曜日はお酒飲んだので無し。

    インプット

    良かったWeb記事

    私、猫背なので。
    とはいえ、これは正直高い……。Evernote過ぎだし憧れますけど。
    他のディスプレイ台を検討しようかな。

    【レビュー】背筋ぴーん!Evernoteマーケットのディスプレイ用スタンド使うと、イヤでも姿勢がよくなる : ZOELOG|小さな組織、大きな仕事
    背筋ぴーん効果で自然と良姿勢に。これで腰痛解消!? 私は普段から、Mac Book Airオンリーです。博多駅前のオフィスで仕事をするときにのみ、ディスプレイと外付けキーボードにつないで仕事をしてい ...

    出来事

    金曜日は同僚の懐妊祝いがありました。
    無事に産まれてくれればいいな、と思います。子どもはいいですよね、ホントに。

    そして、今日(11/16(日))は、MOS Excel2010Expertを受験してきます。
    資格なんてあってもあまり役に立たない世の中だし、今の仕事でも別に…ってカンジですが、Excel自体はガリガリ使ってますし、一定の知識を付ける上で、勉強は今後の役には立ちそうな手応えがあります。
    ちなみにSpecialistは先月受験して合格してます。



    更新時間: 35分。
    今週はここまで。来週も頑張りましょう。

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