今週は月曜日に身体を壊してしまいました。振り返ると先週もでしたね…。
それ以外は割と平穏な体調でした。
それでは、今週の記録開始。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- 遅すぎない起床
平日(=仕事がある日)は6:30、休日(=仕事がない日)は8:30より早く起きる。 - ちゃんとした食事
1日2食以上軽食では無い食事をとる。 - ランニング/ウォーキング
基本休日はランニング、平日はウォーキングをする。- お酒を飲んだときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- 雨が降っているときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- 読書
マンガを除く本(雑誌でも)を1ページ以上読む。 - ブログ更新
週2エントリを目標とする。
読書が快調。現在知識欲みたいなのが増し増しモード。
運動記録
ランニング
RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
今週も走りませんでした。っていつまで続けるんだ、自分orz
ウォーキング
これもランニングと同様にRunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
平日は会社帰りに歩くことにしています。
これもここずーっと歩いていません。仕事帰りはもう疲れ切って歩く気力が無くなっていますorz
インプット
良かったWeb記事
なんか欲しい！。
PCスーツで仕事が快適！長時間のデスクを助ける最強ウェアを着てみた - 週アスPLUS 
デサントが販売するコンプレッションインナーブランド『SKINS』。その中の『RY400』は通称“PCスーツ”と呼ばれています。
最近の本
読みました。
想像以上に面白かったし、いろいろ考えさせられる内容が沢山ありました。
高校教育だけでなく、未就学児だったり、仕事の現場などにも応用がきくものであると思います。
アウトプット
ブログ
今週は、2本のエントリをアップしました。
『仕事』を引っ張るべきか | A's Thought web-Log(ATL) 
日本企業は、多くの外資系企業と異なり、「職責」が曖昧である。 すなわち、「これは私の責任、これはあなたの責任」という境界線がハッキリしていないのである。
不祝儀は薄墨でなければならないの？ | A's Thought web-Log(ATL) 
明日、祖父母の法事があります。 そこでお供えや幾ばくかのお金を包もうとしたときに、『薄墨で書くべきか？』の話が上がりました。 地域差もあるようなので、改めて調べ直した(ググった)ので、備忘録として記しておこうと思います。
ぶれフォト
写真投稿専属ブログ『ぶれフォト』の更新実績です。
今週は、3回アップできました。
>>ぶれフォト: 車道と歩道を分かつもの
>>ぶれフォト: 飛行機雲
>>ぶれフォト: 新幹線内の楽しみ
出来事
昨日土曜日に祖父母の法事がありました。
その時に叔父の身体障害っぷりが進んでいるのを目の当たりにしました。相手は岩手なので直接何か手伝えるコトはほぼ無いので、何か別の手段を考えたいです。
更新時間: 30分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
