2015年5月10日日曜日

[週刊]2015年第19週



GWでしたね。私は2,5,6,7が休みでした。(7は本当は出社だったけど…)

それでは、今週の記録開始。

習慣の定点観測

Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。

20150510_HabIt(Lastweek)

  • 遅すぎない起床
    平日(=仕事がある日)は6:30、休日(=仕事がない日)は8:30より早く起きる。
  • ちゃんとした食事
    1日2食以上軽食では無い食事をとる。
  • ランニング/ウォーキング
    基本休日はランニング、平日はウォーキングをする。
    • お酒を飲んだときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
    • 雨が降っているときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
  • 読書
    マンガを除く本(雑誌でも)を1ページ以上読む。
  • ブログ更新
    週2エントリを目標とする。

GWでランニング再開!
以前は夕方とか夜とかに走っていたのですが、私はどうやら走るならAMの方がいいみたいです。走りやすくていいですね。

運動記録

ランニング

RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。

20150503_RunKeeper(Running) 20150503_RunKeeper(Running)charts 20150503_RunKeeper(Running)splits

20150505_RunKeeper(Running) 20150505_RunKeeper(Running)charts 20150505_RunKeeper(Running)splits

20150506_RunKeeper(Running) 20150509_RunKeeper(Running)charts 20150509_RunKeeper(Running)splits

20150509_RunKeeper(Running) 20150509_RunKeeper(Running)charts 20150509_RunKeeper(Running)splits

今週は、GW休みもあり4日間走りました。
久々だったので、ゆっくり目で短めで。長くても20分くらいだったでしょうか。

インプット

良かったWeb記事

試して見ました。おいしくなった!気がする…。

最近の本

読了しました。これは日本人全員読んだ方がいいんじゃないかなと。ブログ記事にも書きました。
冷静に自分を見つめ、勝てるフィールドで戦略的に戦う。これは社会人だって必要だし、アスリートだってそうです。
今一度、自分の道についても見直してみたいと思いました。

アウトプット

ブログ

今週は、3本のエントリをアップしました。最後の1本はさっきなのですが土曜日の出来事なのでカウントしちゃいます。

ぶれフォト

写真投稿専属ブログ『ぶれフォト』の更新実績です。
今週は、2回アップできました。

>>ぶれフォト: 端午の節句仕様
>>ぶれフォト: SEALのワームシザーバッグ

出来事

金曜夜に、久しぶりに小中学の友人1人と会って飲みました。
やっぱり楽しい、友達と話をするのは。
今度は、もう一人つかまえてやろうと思います。

そして昨日の5959イベント。実はだいぶ飲み過ぎまして、帰り道は大変なコトになっておりました…。
こんなの数年ぶりですね。
というかまだ片手で数えられるくらいの経験ですが。もう若くない……。

更新時間: 40分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。

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