[週刊]2013年第6週

2月に入り、また東京でも雪が降りましたね。
予報が外れたといって、気象庁が謝罪していましたが、なーんかおかしな話ですね。天気予報をぴたっと当てるなんて誰にもできっこないのに。
それでは、記録開始。

写真

今週はほとんど写真撮りませんでした。会社のホワイトボードくらいなので、公開できません(^▽^;)

習慣の定点観測

Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。

• Running: 少しでもランニングをする。
  • 帰宅が23時を過ぎたときは走らない(=Skip)
  • お酒を飲んで帰宅したときは走らない(=Skip)
  • 雨が降っているときは走らない(=Skip)
• Sit-up: 10回以上腹筋する。
  • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
• Back extension: 10回以上背筋する。
  • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
• Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
  • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
• Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
• Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。

水曜日は読書以外サボりました。ちょっと疲れてましたね(^▽^;) まずまずってところでしょうか。

運動記録

ランニング

RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。

アプリのアップデートがあったため、画面が変わりました。ラップタイムも見れるようになって、うれしい限り。
前の日曜日と昨日とで、初めて10km走りました。昨日のは初の1時間超え。だいぶ体力付いてきましたね。やはり継続は力になってきています。

腹筋

SitAppというAndroidアプリを使って、記録を取っています。

特にコメントは無いですね。相変わらず20回×2セット。体調によってはキツイ時もありますね。

腕立て伏せ

腕立て伏せ シルバーというAndroidアプリを使って、記録を取っています。

今は、毎回15回くらいを目標にしています。

インプット

良かったWeb記事

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CATVだって大丈夫！　KDDIとJ:COMが既存インフラを活用した2K/4K/8K同時送信に成功 - ITmedia LifeStyle KDDI、KDDI研究所、ジュピターテレコムの3社は、フルHD、4K、8Kの映像を同時に伝送できる映像圧縮符号化方式を開発し、既存CATV網を利用する伝送実験に成功した。2月6日には報道関係者を集めて ... 今回はニュースから。 8K、一度見る機械がありましたが、相当キレイ。相当大きなモニタかプロジェクタじゃないと分からないとは思いますが、今後の需要はあるのでは無いでしょうか。

最近の本

読了しました。いい本でした。
メディアマーカーにも書きましたが、よくある「P→D」の繰り返しに陥って、ほとんどCとAができていない現状に、メスを入れる手がかりになりそうです。
継続の重要性や、キーポジションはリーダー・マネージャーであることなど、うなずける部分が多かったです。
職場の同チーム員みんなにも読ませたい1冊。

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出来事

木曜日に、普段の事務所じゃないところで仕事しました。
たまには気分転換になっていいですね。いろいろ手元に無いものが多くて不便ではあるものの、縛られた環境で集中できることもありますからね。

更新時間: 20分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。