2014年11月9日日曜日

[週刊]2014年第45週



あべ(@brAin_1980)です。
先週からの月次処理@仕事で、結構くたくたでした。しかしまだしばらくは忙しそうなカンジです。

それでは、今週の記録開始。

写真

DSC_0885.jpg

金曜日にひさびさに飲みに行きました。
振り返ると10月は一度も行ってなかった…。

習慣の定点観測

Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。

20141109_HabIt(Lastweek)

  • Running/Walking: ランニングまたはウォーキングをする。
    • 帰宅が23時を過ぎたときはランニングしない(=Skip)
    • お酒を飲んで帰宅したときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
    • 雨が降っているときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
  • Sit-up: 10回以上腹筋する。
    • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
  • Back extension: 10回以上背筋する。
    • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
  • Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
    • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
    • Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
    • Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。

    今週の仕事休みは木曜日と土曜日。それぞれ疲れちゃってランニング出来ずorz
    日月はウォーキングですね。火水は24時過ぎてから会社を出たので…。

    読書がちょっと滞ってきました。読んでもアタマに入ってこなくて「ダメだ!」みたいな(^▽^;)

    運動記録

    ランニング

    今週は、一度も走れませんでした…。

    ウォーキング

    これもランニングと同様にRunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。

    日曜日

    20141102_RunKeeper(Walking)

    月曜日

    20141103_RunKeeper(Walking)


    ウォーキングはペースとか載せるのやめました。
    なぜならだいたいGPSがうまく動いてくれなくて、変な値になっているから。
    そういう意味でいうと、上の画面も歩いた時間(DURATION)以外は、あまり参考にならないのですが…。

    インプット

    最近の本

    読み進め中。片付けること自体は嫌いじゃないし、キレイな方がいいのだけれど、それをキープするのがとても苦手なんですよねぇ(-。-;)
    こういうのを参考に出来たら、と思って読んでいるところです。

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    出来事

    とりあえず今日も仕事なんですよね。
    ちょっと属人的な業務が立て込む季節で、今月はこんなペースで過ごすことになるかもしれません。


    更新時間: 30分。
    今週はここまで。来週も頑張りましょう。

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