『朝起きてまずコーヒー』は良くないの？

ここ数年、朝起きたらコーヒーを飲む習慣があるのですが、よくよくググってみると、あまり良くないのでは!?という記事を発見。

そうなの！？

もうちょっと、他のサイトも見てみよう。

Ads.

現状

朝起きたらコーヒー。
これはさすがに省略しすぎなので、少し詳しめに現状を書いてみる。

• 朝、起きる。
• 水で洗顔、口をゆすぐ。マウスウォッシュを使ってもゆすぐ
• 寝癖を直す
• トイレに行く
• ポットに入っている前日の残り湯で白湯を飲む
• 平行してお湯を沸かす
• 沸いたお湯でコーヒーを入れる。このとき砂糖を少し多めに入れる。
• さらに牛乳も少し加えて飲む。

実は、本当の一番は白湯なんですけどね(^▽^;)

あと、個人的に重要なのはマウスウォッシュ。これを使わないと口の中が気持ち悪い。いや、これを使うと口の中が気持ち良い。

クリニカ クイックウォッシュ 450ml (医薬部外品)

posted with amazlet at 17.05.05

ライオン (2017-02-17)
売り上げランキング: 2,328

Amazon.co.jpで詳細を見る

朝、コーヒーが良くないと書いてあるサイト

（賛否両論あるとは思うが）NAVERまとめ。
色々なサイトから引用するより、手っ取り早いことは確か(笑

「朝、コーヒーを飲んでいますか？」目覚めの一杯、本当はNGだった - NAVER まとめ

皆さんはコーヒーをどのタイミングで飲みますか？朝起きた時に飲む方が多いと思いますが、アメリカの大学が朝にコーヒーを飲むのは体にとって良くないとの研究結果を発表し、ネットで話題となっています。その概要をまとめてみました。 更新日: 2017年04月08日

私なりの解釈は次の通り。

• 朝は、身体自体が覚醒に向かっているから、コーヒー(カフェイン)を取らずとも起きる。
• むしろその時間にカフェインを取ると、カフェイン耐性ができちゃう。
• 飲むなら、身体の覚醒成分が下降線を辿るAM11時くらいが良い。

ふ～む、なるほど。

おわりに

これ、GWはじめに見たので、それから止めてみています。
なので、まだ仕事してないんですよね。

ひとまず、仕事休み中ではありますが、朝イチのコーヒーを止めてみて、それによって『たしかに！』みたいな実感はありませんが、続けてみないと分からないですよねぇ。

とりあえず、朝イチは白湯は続けてみて、コーヒーは止めるというのを継続してみたいと思います。

何か変化があったら、また書くと思います。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

ネスカフェ ゴールドブレンド 135g

posted with amazlet at 17.05.05

ネスレ日本 (2013-09-01)
売り上げランキング: 624

Amazon.co.jpで詳細を見る

珈琲時間 2017年 05 月号 [雑誌] 【特別付録:フィルムシートブックマーク】

posted with amazlet at 17.05.05

大誠社 (2017-03-25)

Amazon.co.jpで詳細を見る