今年1月末で続けていた日刊に代わり……というわけでは無いのですが、週次で自らの振り返りのための記録を残すことにしました。
ルーチンや習慣を中心に、1記事としてまとめておくことで、見返しやすくするコトが目的です。
ローカルでもいいのでしょうけど、オンラインの方が何かと都合がいいと思っています。ただ見るにしても、探すにしても。
これから毎週日曜日に前の日曜~土曜までのコトを残しておこうと思います。
それでは、記録開始。
写真
自宅でランニング前に撮った写真。
アイコンを変えたいなぁと思っていたので、スマホで自分撮りしましたものを、
Paper CameraというAndroidアプリで少し加工しています。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
今、習慣にしたいコトは4つ
- Running: 少しでもランニングをする。
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
英語アプリなので、つい習慣も英語で入力してしまいます。
それにしても、朝は弱い……。
運動記録
ランニング
RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
今週月曜日からランニングを始めたところです。まずは、10分くらいに夜に走っています。
水曜日は帰宅が24時を超えていて、木曜日は会社の送別会に参加したので走っていません。
土曜日だけ距離を伸ばしましたが、ペースを上げて走ったので、時間的にはそれほど変化無しです。
腹筋
SitAppというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
これは今月10日から始めた習慣。
今週は水曜日だけ帰宅時間が遅かったので、やりませんでした。
そもそもこのアプリ、24時をまたぐとしっかり次の日になってしまうので、うかつにテレビを見て24時をまたがないように気をつけてます…。
インプット
良かったWeb記事
読中の本
最近始めたランニング関連の本は、その前後に読んでいます。
日経ビジネスアソシエは、先月に出たものですが、ちゃんと読みたい記事が多くてまだ全部目を通し切れていません(^▽^;)
出来事
木曜日にあった職場の送別会。今は他部署にいる方ですが、影響力が非常に大きい人でした。
影響大きくて、サブブログで別記事にしました。
ありがとうございました - tiny i/o
更新時間: 1時間20分(休憩込み)。初めてだからちょっとかかってしまったな。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。