ラジオ体操を続けていたら調子がいい

会社との往復だけでは、運動不足は否めない。

そこで毎朝の『ラジオ体操』。

AM6:30にきっちり起きて、本当のラジオ体操をするのは、私にとっては辛いので、音楽サイトで音源を購入しました。

朝起きたら、洗顔を済ませて、リビングでラジオ体操。

これで、最近けっこう調子がいい(*゜▽゜)ノ

【日記】一週間読書インプットをやめてみた

先週2/18(日)に検定試験を受けて以来、今日まで一週間、読書をしませんでした。

試験勉強疲れというのもあったのですが、あえてあまり字を読まないようにしていました。

そんな中、他にやってみたこと、やめたこと、私の身体に起きたことを記しておこうと思います。

『疲れない身体と折れない心の作り方』を読んだ。心身ともに鍛えよう！

年末から年始にかけて、この本を読みました。

４０歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方

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葛西 紀明
東洋経済新報社
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結論から言うと、良書でした。

身体が資本とはよくいったものだ

ここ3日間、体調を崩しています。

仕事も遊びもまともにできない。これはいかんですね。

お酒も飲めないし、本を読む気にもなれない。

『身体が資本』というけれど、確かにそうだ。

まず、資本がないと何もできないんだ。

健康、大事ね。と改めて感じた日でした。

忘れっぽくなったのは脳疲労のせい？

最近、忘れっぽいのです。

何かやろうと思って、立ち上がって、何か違うコトを思い出して、で元々やろうと思っていたコトを忘れる。とか。
上司に頼まれた仕事を、今の仕事が切りよく終わらせてからにしようと思って、終わらせたときにはもう忘れているとか。

でも案外昔のこと(5年以上前)のコトは覚えていたりします。

「年かなぁ」とも思いつつ、適当にググってみたら『脳疲労』というキーワードにたどり着きました。

『オトナのスポーツテスト2016』に参加して体力不足を認識した

『オトナのスポーツテスト』に参加してきました！

これは読売新聞社が主催で、厚生労働省やスポーツ庁などが後援しているイベントです。

実施内容は、文部科学省が定めている『新体力テスト実施要項(20～64歳対象)』の6項目＋1種目の記録を測って、体力年齢を判定するというものです。

オトナのスポーツテスト ２０１６：未来貢献プロジェクト : YOMIURI ONLINE（読売新聞）

運動不足になりがちな２０～６４歳の「オトナ」の皆さんに体力測定の機会を提供するイベント「オトナのスポーツテスト２０１６」を１１月１９日（土）に開催します！　今年の会場は、日本体育大学です！ 　子どもの頃に学校で経験した懐かしの「スポーツテスト」を通して、運動能力の現状や体力年齢を認識し、生活習慣を見直してみませんか？