土曜日も休日出勤してしまい、休みの今日（3/3日曜日）も生活ガタガタ ですorz
それでは、記録開始。
写真
そんな生活がガタガタの中、事前予約をしてまで行った、職場の先輩方と行った飲み屋。無理矢理息抜き作ったってカンジです。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running: 少しでもランニングをする。
- 帰宅が23時を過ぎたときは走らない(=Skip)
- お酒を飲んで帰宅したときは走らない(=Skip)
- 雨が降っているときは走らない(=Skip)
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Back extension: 10回以上背筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
トレーニングもマラソン後はなかなかできていません。土日も走れていないのは忙しさもありますが 、いろいろ時間が取れないわけで……。
そして、『筋トレは毎日やらない方がいい。多くて1日おきがいい』と職場の先輩に聞きました。
それを意識せずとも、今は毎日できていませんが(-。－;) 今後はどうしようか考え中ですね。
運動記録
ランニング
RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
1.90km走ったのに、うまく記録が取れてませんでした。こんなの初めて！
腹筋
SitAppというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
先月の1回だけ。3月に入ってからは0回です。
腕立て伏せ
腕立て伏せ シルバーというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
こちらも1回だけ。
インプット
今週は書けることがありません。時間的にも。出来事
ひたすら仕事したのみ！更新時間: 20分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
