なんかこう、お久しぶりです。あべ(@brAin_1980)です。
結局1ヶ月以上ためました。そしてもう年末ですね。
もう週刊やめようかと思いましたが、とりあえず今回は、5週分を一気にぺたぺたしていきます。
写真
12月上旬にスカイツリーに行きました。そのときの写真。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running/Walking: ランニングまたはウォーキングをする。
- 帰宅が23時を過ぎたときはランニングしない(=Skip)
- お酒を飲んで帰宅したときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- 雨が降っているときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Back extension: 10回以上背筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
ウォーキングなんて、正しく記録でいていない箇所があるな…。もうちょっと歩いているんですけどね。といっても漏れているのは2回だけ。
読書はムラがありますね。
ちなみに上から１～4つ目が白い(=Skip)の日は、つまり帰宅が24時を過ぎているってコトです。
並べて気付きましたが、このアプリ:HabIt、ずっと「先週」って表示だった部分が、「12月21日～27日」って表示されるようになりましたね。
ちょっとだけ分かりやすくなりましたね。
運動記録
ランニング
RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
が、1ヶ月以上、走っていませんね……。
ウォーキング
これもランニングと同様にRunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
相変わらず、最寄り駅から自宅までの道のりを歩くにとどまっています。
まったく走らないよりは、ちょっとでも歩いた方がマシ、というコトで始めた帰宅ウォーキングですが、直近は寒くなりすぎたことと、夜遅すぎて疲れがひどかったコトとで、それもあまり実践できなかった1ヶ月でした。
インプット
良かったWeb記事
もう今、ホントこれ。
『人、足りてないよ』とは月並みな弱音ですが、もうちょっと何とかならないかなぁ。
 | 仕事量を減らさないと効率化・タスク管理はできない。仕事量を減らす3つのステップ | EX-IT 仕事量が多すぎると、効率化は不可能です。 ただ、その仕事量が多いかどうかの判断をするのは非常に難しいもので、私もいろいろと考えています＆考えてきました。 ... |
最近の本
SONYの電子書籍アプリで読んでいるのですが、この手の本はスマホだと読みづらいですね…。途中に図とかが入っているのですが、2ページにまたいでいると大変(;´Д`A ```
結構ページ数が多くて、ようやっと半分過ぎたくらいだったかなぁ。
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出来事
一応12月なので、会社以外で忘年会もやったし、年賀状も何とか作ったし、今日はカンタンに大掃除もやったし、明日から帰省もするダンドリになっているし。
とまぁ、振り返れば何とかなっている？カンジにはなっていますね。
さて、5週もためたのは初めてだったのですが、つまりは『更新作業が生活に負荷である』という事実に直面したというコトですね。
毎週土曜夜～日曜朝に書いているので、だいたい仕事は休みのハズで、ちゃんと時間が取れれば問題無いハズなんだけどなぁ。
更新時間: 40分。
次回はあるかな？ないかな？また来年も頑張りましょう。
