あべ(@brAin_1980)です。
今週は1日体調を崩してしまいました。過労ですかね、やっぱりw
それでは、今週の記録開始。
写真
さいたまは浦和レッズの映画を観に行きました。
サッカーががっつり好きかと言われれば、そこまででは無いのですが、住んでるそばのチームは応援したくなりますし、他チームと比べて「なんか、イイ！」という抽象的な感覚を持っています(^▽^)
これ見てから、W杯明けの試合を見に行きたくなりましたね。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running: 少しでもランニングをする。
- 帰宅が23時を過ぎたときは走らない(=Skip)
- お酒を飲んで帰宅したときは走らない(=Skip)
- 雨が降っているときは走らない(=Skip)
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Back extension: 10回以上背筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
読書再開。
といっても読みかけのじゃ無くて、過去に読んだ本の再読だったりします。
インプット
最近の本
再読中。
これ、楽しく読めるんですよね。何でもそうだけど、ストーリー仕立てのほうがアタマに入ってきやすい。ストーリーに夢中になりすぎるとダメだけど。
数学女子 智香が教える 仕事で数字を使うって、こういうことです。
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深沢 真太郎
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出来事
木曜日に体調崩しました。体重も最近のトレンドより落ちたカンジですし、あまり良くないですねぇ。
上手にストレスも発散しながらやっていきたいものです。
そういえば、うちの母が金曜日のBSの旅番組の訪問先のお店で出演してました。
身内をテレビで見るって、不思議な感じですねぇ(^▽^;)
更新時間: 30分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
