あべ(@brAin_1980)です。
今週は夏休み明けで、フルパワー！のハズでしたが、木金2日連続で体調を崩すという失態を……。身体の調整がうまくいってませんね。
それでは、今週の記録開始。
写真
今週は撮れませんでした…。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running: 少しでもランニングをする。
- 帰宅が23時を過ぎたときは走らない(=Skip)
- お酒を飲んで帰宅したときは走らない(=Skip)
- 雨が降っているときは走らない(=Skip)
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Back extension: 10回以上背筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
夏休み明けは、ランニングがはかどってます。
水曜日はひさびさの会社帰り後でした。ちゃんと早く帰れれば走れるんですよ、こうやって。
運動記録
ランニング
RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
今週は3日間。
昨日は少し長め。病み上がりだったものの、ちょっと調子に乗ってしまいました。
それにしても、このブログのデザインだとスクショが3つ横に並ばないんですよねぇ。ちょっと見づらくなっちゃってますね。
インプット
最近の本
元々写真を撮るのが好きで、それこそ旅行でも行けばとにかくたくさんコンデジのシャッターを切るのですが、こういう知識も必要かなと思って購入。
スナップ写真のルールとマナー (朝日新書 063)
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出来事
木金で体調を崩したのが、今週最大の出来事ですね…。
たっぷり休んだはずなのに、2日出勤してダウンという、この弱さorz
ゆえに、走って鍛えたいわけですが。
だいぶ涼しくなってきたので、ランニングには適した天候になってきました。
代わりに今日は出社しますけどねぇ。
更新時間: 25分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
