[週刊]2013年第38週

あべ(@brAin_1980)です。
今週は夏休み明けの仕事ウィーク。張り切って仕事を進めるところが、金曜日は体調を崩してしまいましたorz

それでは、今週の記録開始。

写真

今週の1枚。
9/19(木)が中秋の名月というコトで、見上げてスマホで撮影。
手元が不安定だったからか、写真ではまん丸く見えない(;´▽｀A``

習慣の定点観測

Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。

• Running: 少しでもランニングをする。
  • 帰宅が23時を過ぎたときは走らない(=Skip)
  • お酒を飲んで帰宅したときは走らない(=Skip)
  • 雨が降っているときは走らない(=Skip)
• Sit-up: 10回以上腹筋する。
  • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
• Back extension: 10回以上背筋する。
  • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
• Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
  • 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
• Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
• Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。

走れるくらいの気温になってきたのですが、今週もまだ走らず…。

インプット

最近の本

電子書籍で読み始めました。
学生時代に読んでいましたが、当時は(作者都合で？)完結せず……。
改めて[完全版]と銘打って出ていて、さらに電子書籍化しているので、懐かしみながら読んでいこうと思います。

それゆけ! 宇宙戦艦ヤマモト・ヨーコ［完全版］ 1 (朝日ノベルズ)

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出来事

休暇明けの仕事は、それなりにハードでした。金曜日は体調を崩してしまうし、まだまだ自己管理が甘い……。
それもこれも、ランニングや筋トレをサボっているからか！？Σ(゜口゜;



更新時間: 25分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。