あべ(@brAin_1980)です。
今年初めての週刊更新です。昨日書きましたが、年始早々ずっとずっと寝ていました。
そもそも週刊を続けるかも考えましたが、書けるうちは続けようと思いました。
ただ、内容ももう少し工夫したいなぁという気持ちはあります。
本年もよろしくお願いします。
それでは、先週・今週の記録開始。
写真
具合悪くなる前に外出した時の写真。
いい天気でした。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
2週分並べておきます。
- Running/Walking: ランニングまたはウォーキングをする。
- 帰宅が23時を過ぎたときはランニングしない(=Skip)
- お酒を飲んで帰宅したときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- 雨が降っているときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Back extension: 10回以上背筋する。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Push-up: 10回以上腕立て伏せする。
- 帰宅が24時を過ぎたときはやらない(=Skip)
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
あまりにも習慣になっていないですし、およそ2年前と今とは状況が違うので、次週からは項目を見直そうと思っています。
なお、先週・今週（～1/10まで）は、ランニングなどは出来るわけも無くorz
インプット
最近の本
昨日、一昨日くらいで、電子書籍で読みました。
近いうちに育成の機会があるかもしれないので、ざっくり勉強のために。
自分が教わる立場なら、こういうコトを気にして教えてくれたらありがたいと思ったので、機会が来ればちゃんと活かしていきたいと思いました。
読み飛ばしたりはせずにじっくり見たつもり。それでも半日くらいで読了できるボリュームで読みやすかったです。
出来事
年末年始には東北の実家へ帰省しました。そのときは体調大丈夫だったんですけどね。
それより前の仕事最終週は体調崩していましたけど…。
そしてもうインフル＋につきますね。
 | インフルエンザと風邪に二重で罹っていました | A's Thought web-Log(ATL) 前回、体調を崩したと書きましたが、当初風邪診断で、その後結局インフルエンザA型でした。 ようやっと、落ち着いてきました。 ... |
私は初売りとか行きたい人なのですが、当然行けず。
初詣は別途行きたいと思うのですが、初売りは時期がずれたらもうやってませんので、残念です…。
更新時間: 25分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
