[週刊]2015年第4週

あべ(@brAin_1980)です。
ようやっと身体が戻ってきました。油断せずに身体に気をつけます。

それでは、今週の記録開始。

写真

近くの道路を撮って、Instagramで加工した写真。
まぁまぁいい感じになったと思います。

習慣の定点観測

Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。

• 遅すぎない起床
  平日(=仕事がある日)は6:30、休日(=仕事がない日)は8:30より早く起きる。
• ちゃんとした食事
  1日2食以上軽食では無い食事をとる。
• ランニング/ウォーキング
  基本休日はランニング、平日はウォーキングをする。
  • お酒を飲んだときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
  • 雨が降っているときはランニング/ウォーキングしない(=Skip)
• 読書
  マンガを除く本(雑誌でも)を1ページ以上読む。
• ブログ更新
  週2エントリを目標とする。

もうちょっと朝に強くなりたいものです(滝汗)。
ブログは目標達成。別エントリで書きましたが、ブログセミナーに参加したので、もっと上げていきたいです。

運動記録

ランニング

RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。

が今週は、一度も走りませんでした。何だかんだ言って、まだ本調子じゃ無いですね。

ウォーキング

これもランニングと同様にRunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
平日は会社帰りに歩くことにしています。

金曜日



今週は、1日だけ。

インプット

良かったWeb記事

最近の女性は強いから、こんなコト気にしなくてｍ（ここで文章が途切れている…

男を立てるという意味ではなかった？日本女性の『３歩下がってついていく』の本当の意味が素敵と話題に。「初めて知った！」「男らしい…」 | 日本女性の『３歩下がってついていく』という言葉は、男性が女性を「守る」という強い意志を持って込められた言葉だったのです。   その意味とは、   『何かあったら、（俺が守るから）お前だけでも逃げろ』 ...

最近の本

まだ読んでいる最中ですが、予想以上にスピリチュアルなカンジです。

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出来事

まともに仕事を始めた週でした(笑)。ちゃんと5日間出社しました。
仕事、たまりすぎなので、だいぶ厳しい状況が続いています。今日もこれから出社です。

また昨日はブログセミナーというものに初めて参加しました。
これは何回か関連記事を書いていきたいと考えています。

ブログ入門セミナーに参加してきました | A's Thought web-Log(ATL) ブログ自体は、2000年代前半からやっていますが、ある意味『今さら』セミナーを受けた理由や、セミナーの内容について、簡単に触れたいと思います。 ...

 

更新時間: 30分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。