まさに師走……といいたいところですが、私は師ではないので……、まぁとにかく大変でした(^▽^;)
それでは、記録開始。
写真
金曜の夜に買ってきたビール。今週はホントにお疲れ様でした to 自分。
習慣の定点観測
Hab It!というAndroidアプリを使って、習慣にしたい若しくは習慣となっている行動を、Yes(緑)/No(赤)/Skip(白)でチェックしています。
- Running: 少しでもランニングをする。
- Sit-up: 10回以上腹筋する。
- Reading book: 1ページ以上本または雑誌を読む。
- Wake up: 平日は6:30、休日は8:30より早く起きる。
毎晩「今日は走ろうかな。どうしようかな」と迷ってしまい、走ること自体にネガティブなイメージが付きそうだったので、ルールを作りました。
- 帰宅が23時を過ぎたときは走らない。
- お酒を飲んで帰宅したときは走らない。
これに当てはまったときは、Noの赤では無く、Skipの白をつけることにしました。
今週は、水曜日と金曜日は23時過ぎ、木曜日は会社の忘年会があったので走りませんでした。
それと、相変わらず朝はダメだorz
運動記録
ランニング
RunKeeperというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
今週は、3日のみ。週5をキープしていたんだけどなぁ。
1日あたりの距離はのばしてきています。以前は2kmも走らなかったのに、3km超えをし始めました。そんなに苦じゃ無いです。
腹筋
SitAppというAndroidアプリを使って、記録を取っています。
今週も変わらず、15回*2セット。そろそろ20*2セットに増やそうか検討中。
インプット
良かったWeb記事
| <img src="http://capture.heartrails.com/150x130/shadow?http://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/1742406.html" border="0" height="130" alt="" width="150" /> | 痛いニュース(ﾉ∀`) : 坂本龍一「僕らは代替案なんてなくても“原発反対！”って言ってればいいんだ。代替案は行政の仕事」 - ライブドアブログ 「代替案を示せ」っていわれちゃうとさ、こっちは素人だからなにも案を示す必要なんてないのに、 一瞬、発言しちゃいけないような気にさせられちゃう。 だからあれはなかなか攻撃的な言葉だと思う。 僕は居直って ... ちょっと浅い気がするんですよね。 みんながみんな、そう思い始めたら何も成長しなくなってしまいます。 |
読中の本
もうちょっとで読み終わりそう。以前から知っている点も多いけど、それが復習になっていいですね。
村上 崇 北 真也 片岡 義也
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出来事
上でも書きましたが、木曜日に会社の忘年会がありました。もう少し正しく言うと、全社のではなくて所属している本部の忘年会。そこで私は手持ちのデジカメで写真を撮りまくりました。いつもどおり(^▽^;)
フラッシュを焚かずにで、もうちょっとブレない写真にならないかなぁ。 ポーズを取ってもらえばだいたい大丈夫ですが、会話風景を撮ろうと思うと、被写体ブレしやすいですね、室内のお店だと。
更新時間: 35分。
今週はここまで。来週も頑張りましょう。
